5 نصائح لتخفيف الوزن قبل الزفاف
إذا كنت ستتزوج او ستتزوجي في غضون بضعة أشهر وتبحثون عن بعض النصائح قبل إنقاص الوزن ، فأنتم في المكان الصحيح. فانتم تستطيعون مع اتباع نظام غذائي معين وممارسة تمارين رياضية فعالة وتغييرات بسيطة في نمط الحياة ، يمكنكم تحقيق أهدافكم. دعونا نخبركم عن 5 نصائح لفقدان الوزن قبل الزفاف. تابعو القراءة لمعرفة المزيد.
1. ممارسة التمارين الرياضية
يجب أن نخصص ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم لممارسة الرياضة. في الواقع ، إذا قمتم بزيادة التمثيل الغذائي ، فقد يساعد ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. مع وضع في الاعتبار أنك لا تستطيع تحقيق هدفك من خلال العمل بمفردك.
تحتاج أيضًا إلى المشاركة في الأنشطة البدنية الروتينية ، مثل استخدام السلالم والمشي إلى المتجر القريب والجري لبضعة أمتار. نظامك الغذائي وحده لن يحقق أهدافك في إنقاص الوزن.
2. الماء
لا يوجد بديل للمياه فيما يتعلق بفقدان الوزن. عندما تشعر بالعطش ، يمكنك ان تروي عطشك بكوب من الماء. من المهم أن تضع في اعتبارك أن المشروبات الغازية أو حمية الصودا ليست من البدائل الجيدة للمياه.
لذلك ، قد ترغب في الابتعاد عن هذه المشروبات لأنها ليست صحية تماما. يجب أن تعتمد علي الماء بدلاً من ذلك.
3. الاكل الصحي
بقدر ما يتعلق الأمر بفقدان الوزن الطبيعي ، قد ترغب ايضا في تناول الطعام الصحي. وينطبق الشيء نفسه عندما تبدا في تقليل الدهون في جسمك قبل حفل الزفاف الخاص بك. ما يجب عليك فعله هو الابتعاد عن الوجبات السريعة ثم اتباع نمط حياة صحي في نفس الوقت. على سبيل المثال ، يجب أن تأكل الخضار والفواكه الطازجة.
4. التخفيض من الحصة اليومية
هناك طريقة أخرى للتخلص من مقابض الحب هذه وهي اتباع ممارسة السيطرة الجزئية. بمعنى آخر ، قد ترغب في تناول طعام يمكن أن يبقيك ممتلئًا لبضع ساعات فقط. ولا ترغب في تناول وجبة فطور دسمة لإبقائك ممتلئًا طوال اليوم. إذا كنت تريد أن تأكل اللحم ، فقلل من حجم الحصة.
بصرف النظر عن الفواكه والخضروات ، يمكنك ايضا اختيار البيض والتونة وسمك السلمون وصدور الدجاج. لذلك ، يجب عليك تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي.
5. لا للخمور
عادة حفلات الزفاف هي من المناسبات الخاصة التي تتطلب الاحتفال. عادة ما ، نشرب الخمر للاحتفال بلحظات السعادة. لذلك ، ما يجب عليك فعله هو النظر في محتوى السعرات الحرارية الموجودة في الخمر. بمعنى آخر ، إذا كان الكحول الذي تريد شربه غنيًا بالسعرات الحرارية ، فقد لا ترغب في تناوله. سيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى تدمير كل تقدمك في خطة انقاص الوزن.
في الواقع ، تحتوي زجاجة واحدة من النبيذ على 150 سعرة حرارية. إذا كنت تشرب يوميا ، فقد ترغب في السيطرة على هذه العادة.
باختصار ، إذا كنت تبحث عن بعض النصائح قبل إنقاص الوزن ، فنحن نقترح عليك اتباع هذه النصائح الخمسة وسوف تحقق تقدم ملحوظ فيما ترغب. ضع في اعتبارك أن تقدمك يعتمد على مدي صبرك وتصميمك. التحلي بالصبر هو مفتاح النجاح خلال رحلة فقدان الوزن. أتمنى أن يساعدك هذا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق